É comum, em algum momento da vida, nos questionarmos sobre nossa saúde mental, especialmente diante de dificuldades como ansiedade, tristeza persistente ou mudanças no comportamento. Mas como saber se o que estamos sentindo é normal ou se pode ser um sinal de um transtorno mental? Este artigo ajudará você a entender melhor essa questão e a saber quando procurar ajuda.

O que é um transtorno mental?
Os transtornos mentais são condições que afetam nossos pensamentos, emoções e comportamentos, prejudicando nossa qualidade de vida e funcionamento diário. É importante lembrar que todos nós enfrentamos momentos difíceis, mas os transtornos mentais vão além: eles são persistentes, intensos e impactam negativamente áreas importantes da vida, como trabalho, relacionamentos e bem-estar.
Exemplos comuns de transtornos mentais incluem:
• Ansiedade generalizada.
• Depressão.
• Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH).
• Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
• Burnout (esgotamento emocional relacionado ao trabalho).

Sinais de que você pode estar enfrentando um transtorno mental:
Embora apenas um profissional qualificado possa diagnosticar um transtorno mental, existem alguns sinais de alerta que indicam a necessidade de buscar ajuda:
• Emoções intensas e persistentes: Sentir-se ansioso(a), triste ou irritado(a) com frequência, sem um motivo aparente.
• Dificuldade em realizar atividades diárias: Perceber que tarefas simples, como trabalhar, estudar ou socializar, estão se tornando desafiadoras.
• Mudanças no sono ou no apetite: Insônia, excesso de sono, falta ou aumento significativo de apetite.
• Pensamentos negativos frequentes: Sentimentos de inutilidade, culpa excessiva ou pensamentos sobre desistir da vida.
• Falta de energia ou motivação: Sensação constante de cansaço ou desinteresse pelas coisas que antes eram prazerosas.

Diferença entre sofrimento emocional e transtorno mental:
É importante diferenciar sofrimento emocional de um transtorno mental. Momentos de tristeza, ansiedade ou estresse fazem parte da vida e, muitas vezes, são respostas naturais a situações difíceis. Porém, quando esses sentimentos se tornam persistentes e começam a afetar sua capacidade de funcionar no dia a dia, podem indicar a presença de um transtorno.

O que fazer se você estiver com dúvidas?
Se você se identificou com alguns dos sinais acima, é importante não ignorá-los. A melhor forma de obter respostas é buscar a ajuda de um psicólogo ou outro profissional qualificado. O diagnóstico precoce é fundamental para tratar o problema e evitar que ele se agrave. Além disso:
• Fale com pessoas de confiança sobre o que está sentindo.
• Não tenha medo de pedir ajuda – cuidar da sua saúde mental é um ato de coragem e autocuidado.

Conclusão
Questionar sua saúde mental é um passo importante para cuidar de si mesmo(a). Lembre-se de que não há vergonha em procurar ajuda, e você não precisa enfrentar seus desafios sozinho(a). Um profissional qualificado pode ajudá-lo(a) a compreender o que está acontecendo e a encontrar estratégias para melhorar sua qualidade de vida.
Se você ainda tem dúvidas, marque uma avaliação com um psicólogo – entender o que você está sentindo é o primeiro passo para uma vida mais equilibrada e saudável.